Seguruenik, erretzaile batek gutxienez bere ohitura txarraren parte izan zuen, lehen erretzeko zigarroa damutzen. Gaur egun, mendekotasun hori duten pertsonek erretzeak ordezkatzeko edo erabat ukatzeko modu asko sortzen dituzte, baina askotan ez dute laguntzen. Oso zaila izan daiteke bere eguneroko bizitzan parte hartu duten zigarroekin erretzearekin esperientzia handia duen pertsona batentzat.
Erretzeko ohitura txarra nola utzi?
Erretzeari uko egiteko modu ugari izan arren, bi kategoria nagusitan banatu daitezke. Metodo guztiak ezezko zorrotz eta murrizketa leuna dira, nikotina kantitatearen eguneroko dosi batean. Gaur artikuluan lehenengo aukera kontuan hartuko dugu, erretzaileentzat zailena baita.
Erretzeari bapatean uzteko posible den ala ez hainbat iritzi daude, horietako bakoitza egiten saiatuko gara eta arazoa konpontzeko ikuspegi horren eraginkortasunari buruzko ondorioa ateratzen saiatuko gara. Informazio hau ere interesatzen bazaizu eta erretzeari uko egiteko metodoei buruz gehiago ikasi nahi baduzu, jarraian aurkeztutako informazioa irakurtzea gomendatzen dizugu.
Posible al da zigarroak nabarmen uztea?
Ohitura txarra kentzeko nahiak jendea muturreko neurrietara joaten da eta asmakizun modernoak probatzen ditu. Erretzaileek ohitura gaiztoa azkar utzi nahi dute, beraz, asko interesatzen zaizkio erretzea ahalbidetzen duen ala ez. Zoritxarrez, ezinezkoa da aurkeztutako metodoaren eraginkortasunari buruz eztabaidatzea, emaitza faktore batzuen araberakoa baita.
Gizakientzako puntu garrantzitsua da gorputzean zigarroak eta efektuak abandonatzearen ondorioak. Zientzialariek prozesu honi buruzko ikerketa gatazkatsuak eta emaitzak eskaintzen dituzte. Haien iritziak ados daude kasu bakoitza banan-banan hartu behar dela, inguruabar guztiak ebaluatuz. Ezezko zorrotz baten ondoren gertatuko dena erretzailearen beraren eta ohitura txarrarekin duen jarrera soilik izango da.
GARRANTZITSUA: Erretzailearen eta esperientziaren menpekotasunaren araberakoa da. Ohitura duela gutxi eratu bada, ezezko zorrotzak ez du gorputzari kalte larria eragingo. Kasu honetan, erretzeari bortizki irten zaitezke.
Nork eta zergatik ezin dute ohitura gelditu?
Emaitza positibo azkar bat lortu nahi baduzu, jendeak uko egin ondoren, haien egoera hobetu egingo dela uste dute. Hala ere, horrelako ekintza baten ondorioak ez dira erretzaileen irudikapenetatik oso bestelakoak.
Pertsona bat zigarroetatik bada, berregituraketa eta metabolismo normal baten trantsizioa bere gorputzean hasten da, eta hortik galdu egin da, beraz, hainbat arazo sor daitezke. Erretzea gelditzeko kontraindikazio esplizituak honako adierazle hauek dira:
- Menpekotasun luzearekin, ohitura iraunkorra eratzen da, ezin da bizitzetik kendu. Sarrerako nikotina dosia leunki murriztea beharrezkoa da.
- Egunean pakete erdia baino gehiago erretzen baduzu, geldialdi zorrotz bat lortzeko kontraindikazio gisa ere balio du. Etapa honetan, ohitura maltzurrak finkatuta daude eta gorputza beste metabolismo batera aldatzen hasten da, aurreko egoerara itzultzeak ondorio desatseginak sor ditzake.
- Osasun txiro zorrotz batekin nikotina faltagatik, ez da gomendagarria aldi berean erretzeari uztea.
Zigarro abandonatuak izanik, erretzailea gorputzean nikotina faltagatik osasun eskasa erakusten duten hainbat zailtasunen aurrean dago. Mediku bat kontsultatzea gomendatzen dizugu eta arazoa konpontzeko banakako planteamendu bat aurkitzea gomendatzen dugu, erretzeari uko egiten diotenek ezin baitzuten arrakasta eta zigarroetatik betirako uko egin.
Ezezko zorrotz baten ondorioak
Orain merezi du zigarroak abandonatzearen ondorioak zehatzago ematea. Erretzeari bortizki uzten badiozu, gorputzaren funtzionamenduan eta pertsona baten ongi funtzionatzean aldaketa hauek ikus ditzakezu:
- Garunaren eta bihotzaren funtzionamendua arautzen duten gorputzean agertzen dira, uko egin badute, barneko organoen lana urratzen dute.
- Pertsona batek nikotina falta handia bizi du dosi berririk jasotzen ez duten nikotina menpeko hartzaile ugari direla eta.
- Baldintza orokorrak okerrera egiten du, baita karga baxuetan ere, pertsona batek bihotzean ondoeza eta arnasa hartzeko zailtasunak izaten ditu.
GARRANTZITSUA: Emaitza erretzailearen, bere generoaren, adinaren eta ezaugarri fisiologikoaren esperientziaren araberakoa da. Ondorioak guztiz kontuan hartzeko, eta gai honetan esperientziadun espezialista batek konponbidea bilatzen lagunduko du.
Zer gertatzen da gorputzean?
Badirudi ohitura txarra kentzea izugarri hobetu dezakeela. Hala ere, gorputza berregituratzeagatik, kontrako efektuak ikus daitezke.
Gorputzak ezaugarri funtzionalak aldatzen ditu eta hartzaileak nikotina erretzen diren zigarroetatik etengabe doitzen ditu. Ildo horretan, burmuinak bultzadak bidaltzen ditu hormona gehiago garatzeko, eta horrek sistema guztien aldaketa dakar. Tabakoaren ezezkoa zorrotz baten seinaleak gehienetan agerian daude:
- Nerbio-sistemaren aldetik, aldaketa emozional zorrotzak, suminkortasuna eta erasoak, eguneroko erritmoan akatsak eta nekea agerian daude.
- Bihotza eta ontziak erretzailearen bizimodura egokitzen dira, uko egiten badiozu bihotzaren erritmoan, odol presioaren aldaketa, bihotzean mina sakatuta.
- Nikotinak digestio-hodian ere eragiten du, ohitura txarra gaitzespena adierazpen dispepsikoak, digestio eskasa, mina eta ondoeza zentzua eragin ditzake hipokondrium eskuineko eskuineko.
- Larruazala, ilea eta iltzeak lehor bihurtzen dira, kolorea aldatu eta zuritu.
- Sistema endokrinoan, akats larriak gerta daitezke, metabolismoaren aldaketa ekarri. Honek gorputzaren pisuaren, pankreako gaixotasunen eta erretzeko emakumearen igoera zorrotz batean ager daiteke.
Medikuen iritzia
Zientzialariek eta medikuek ikerketen ondoren jendea erretzea leunki uzten dute. Kasu honetan zigarroen uzteak ez du urraketa gogorrak eragingo, gorputzak baldintza aldakorretara egokitzeko gai izango da. Erretzea leunki uzten duen pertsona baten garuna, bihotza eta ontziak pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka bizitzeko erritmo normalera egokituko dira, eta horrek ohitura txarra kentzen lagunduko du pixkanaka.